中高考
心理及解压
孩子焦虑,在平时的生活中会有表现。例如,孩子会表达自己睡不好,失眠、入睡困难或者惊醒、多梦等等。个别个体会呈现烦躁不安,和父母沟通时,不愿意与父母说话,或是对父母的言语反应激烈,脾气很大。有些个人还会出现厌食、非病理性的疼痛(头痛、胸闷、气短等)尿频、尿急。还有一些个体人群,近几年的临床诊疗中接待过来的病例,尤其多发于临近中高考以及小升初的孩子之中,临场考试开始拉肚子,莫名其妙的持续性低烧,或是高烧不退。这些都是情绪上的问题呈现,一个压力过大的信号。
这里,还要提及一个典型的考试焦虑状态,简单的讲,考试焦虑就是考试的时候个体状态极差,脑中空白,呼吸急促,出汗尿急等等。越考心态越差,学习能力下降、注意力不集中、记忆力减退,这都是焦虑的典型的代表。
对于这种情况,家长一定要引起重视。有些家长说,现在孩子都是住校,与孩子的接触很少,无法去帮助到孩子,这里就可以借助专业的心理医生来帮助孩子解压,建立良好心态,帮助孩子的做好考前心理建设。
现在的教育整体形势复杂,每当面临小升初、中高考,家长都非常重视孩子的心理健康状态。孩子的心理建设越完善,备考越从容,临场发挥也更平稳,甚至超常发挥。这里提一下,很多家长都会发现,有些平时成绩数一数二的孩子在真正的大考前反而失利,而后头的十名里的孩子则特别容易后来者居上。这和考试时的心理素质以及平时承受的压力息息相关。孩子思维敏捷,大脑带着一点兴奋,压力峰值恰当,这时的发挥会达到最佳。
所以,家长需要敏感孩子的精神状态,关爱到孩子。当发现孩子出现学习焦虑或是考试焦虑的状态,及时来到咨询中心,通过专业的心理咨询进行解压,提升学习状态。
中高考
心理解压
在每一年的中高考阶段,中心会接到非常多的考前解压咨询,尤其是考前一两个星期。但是,在这些因为中高考焦虑来到中心咨询的孩子中,很多是上升到比较严重的神经症类型的问题。比如中、中度焦虑症或者是抑郁状态。像这种情况,治疗就非常的被动。像这些孩子,如果说在情绪产生的初期就被及时发现,就可以通过非药物治疗的形式,以心理疏导来打开状态,轻易就能回到积极向上的状态中。
还有一些普通解压的孩子,家长很着急,明天就要考试了,今天才过来;或者是下个星期马上要考试了,这个星期才过来。这样的处理方法都不是很好,家长给出孩子调整情绪的空间和时间都太小,那么咨询效果就不尽人意。磨刀不误砍柴工,家长们更安更从容,尽量多留出给孩子调整的时间,才能帮助孩子回归到最佳状态。
考试的发挥状态决定了考试的成绩,而这个发挥则受三个方面的影响。第一是考前的心理状态;二是平时的学习积累;第三个是考试时的状态,保持适当的紧张情绪,不骄不躁,积极乐观面对考试。
当身体发生一些变化(焦虑躯体化反应),那是对自己的提醒,父母感知到孩子这个情况,请更多的爱到这个孩子,孩子渴望得到父母的理解与支持,每一份爱到都会成为面对压力时的动力。
父母很坦然的去看待心理咨询,找心理医生咨询并不代表精神方面就有问题,只是通过专业的方式帮助到自身面见情绪或是恐惧,缓解压力等等。在病态呈现的初期就通过心理咨询的方式截断病情发展,治疗效果最佳。
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