李诞曾说：“你以为凌晨3点，只有你一个人在苦熬吗？”

 

打开朋友圈，我们就会发现有无数人也正在陪你一起失眠。越夜越清醒，我想确实存在。人们病态地抱着手机，不断刷新，期待看到新的内容以刺激大脑。突然间，看到糖尿病和癌症患者的平均年龄下降，失眠、熬夜、猝死的新闻，才会关掉屏幕，让自己休息。

 

现代人啊，为什么睡眠越来越难？为什么越来越难以接收完整的信息？为什么不断寻求新的刺激点以激活大脑？

 

焦虑。

美国学者阿伦·瓦兹在他的著作《心之道》的副标题“致焦虑的年代”所表明的那样，我们本身就处在一个焦虑的年代——甚至比过去的年代更为焦虑，而这恰恰是由于技术的进步造成的。

 

这是个时代病，在这个瞬息万变、每天处理无数条信息的时代，我们的生活面临这更多的未知和选择。身处其中我们感受到的并不是更多自由，往往是一种消极的无穷无尽感。

如教授O‘Conner所说，焦虑正是滋生于这“现实与可能”“当下与未来”之间的不确定。

 

当焦虑情绪不断上升，就很有可能导致焦虑症。焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕､胸闷､心悸､呼吸困难､口干､尿频､尿急､出汗､震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称｡

 

如果你想了解自己的焦虑程度，可以通过汉密尔顿焦虑量表进行测试。汉密尔顿焦虑量表（Hamilton Anxiety Scale，HAMA）由Hamilton于1959年编制。最早是精神科临床中常用的量表之一，包括14个项目。《CCMD-3中国精神疾病诊断标准》将其列为焦虑症的重要诊断工具，临床上常将其用于焦虑症的诊断及程度划分的依据。

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